对于早餐和午餐之间的小憩，很多人喜欢水果和坚果等清淡口味的东西。有些人可能还需要加一些小点心和面包，单独包装的酸奶和健康饮品也很受欢迎。
    午餐和晚餐之间的小憩可以增加些“趣味性”。最常供应的饮品有：1   咖啡  2  茶   3  软饮料;

    咖啡可以提供两种类型，即 1 普通型    2 不带咖啡因型;同时还可以提供瓶装水和瓶装果汁等。
    对体育迷来说，提供苞米花、椒盐卷饼和棉花糖之类的食品会让他们有身临棒球场的感觉。如果在炎热的下午能提供冰淇淋、雪糕和冰棒那是再好不过了。
    在西方国家，如果与会者较少，还会让他们自己动手做“圣代冰淇淋”：把冰淇淋铲放在碗里面，让他们自己“制造”特色圣代。
    对于比较正式一些的会议，下午4点小憩时可以提供浓咖啡、普通咖啡和热牛奶咖啡等多种选择， 如果还有黄瓜和奶酪小三明治会更好，曲奇、核仁巧克力饼和小蛋糕也很不错。深受与会者欢迎的还有独立小包装的小吃和糖果，如M＆M巧克力豆、麦糖等。